Creo que $15000, aunque sean las veces por semana que sean, para la mayoría de los Voluntarios es demasiada plata.
Esta idea la encuentro buenísima:
Saludos.
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Saludos.
Bomberos y acondicionamiento fisico
- Iniciador del tema .:FiReM@sTeR:.
- Fecha de inicio
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Memistico, he tenido todas las maquinas que muestras ahi, otras marcas, pero en si el mismo concepto.
Yo practico y he practicado bastante deporte, desde basketball, rugby, ciclismo de montaña, trekking, etc. y llegue a la conclusion de que lo mejor es una pressbanca, una cuerda (para saltar la cuerda) y una eliptica. Con eso se tiene de sobra. Actualmente mi pressbanca cuenta con barra larga, dos mancuernas y aproximadamente 80 kilos en discos de distinto diametro.
Con estos implementos tienes para trabajar aerobicos y anaerobico, no se necesita mas.
He visto como en varios cuarteles han implementado gimnasios, lamentablemente en mas de la mitad de ellos, las maquinas o pesas unicamente estan juntando polvo.
Para hacer ejercicio se requiere de constancia, no es cosa de llegar y comprar un monton de maquinas. Esta demostrado que mas del 50% de los que comienzan... no son regulares en su ejercitiacion. Y ni hablar de la alimentacion, factor clave en esto.
Saludos y exito con el gym
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Memistico, he tenido todas las maquinas que muestras ahi, otras marcas, pero en si el mismo concepto.
Yo practico y he practicado bastante deporte, desde basketball, rugby, ciclismo de montaña, trekking, etc. y llegue a la conclusion de que lo mejor es una pressbanca, una cuerda (para saltar la cuerda) y una eliptica. Con eso se tiene de sobra. Actualmente mi pressbanca cuenta con barra larga, dos mancuernas y aproximadamente 80 kilos en discos de distinto diametro.
Con estos implementos tienes para trabajar aerobicos y anaerobico, no se necesita mas.
He visto como en varios cuarteles han implementado gimnasios, lamentablemente en mas de la mitad de ellos, las maquinas o pesas unicamente estan juntando polvo.
Para hacer ejercicio se requiere de constancia, no es cosa de llegar y comprar un monton de maquinas. Esta demostrado que mas del 50% de los que comienzan... no son regulares en su ejercitiacion. Y ni hablar de la alimentacion, factor clave en esto.
Saludos y exito con el gym
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aporte
me gusto el tema muchachos...
Aca dejo a ustedes una guia anatomica de movimientos de musculacion bastante completa, sale cada movimiento especifico para cada musculo, en lo personal me ha servido bastante, es un libro que consegui pa la U...
Aca esta el libro para descarga en formato PDF:
http://rapidshare.com/files/197668047/Guia_Anatomica_De_Los_Movimientos_De_Musculacion_.rar.html
la contraseña es www.elbombero.cl
espero les sirva..
saludos
me gusto el tema muchachos...
Aca dejo a ustedes una guia anatomica de movimientos de musculacion bastante completa, sale cada movimiento especifico para cada musculo, en lo personal me ha servido bastante, es un libro que consegui pa la U...
Aca esta el libro para descarga en formato PDF:
http://rapidshare.com/files/197668047/Guia_Anatomica_De_Los_Movimientos_De_Musculacion_.rar.html
la contraseña es www.elbombero.cl
espero les sirva..
saludos
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Buen detalle. Aqui dejo un link muy bueno para que vean los estiramiento musculares. Eligen el musculo que quieren estirar y hacen clic sobre el; automaticamente veran donde esta situado ese musculo y una descripcion en texto de como realizar el ejercicio. Bajo esta explicacion, se desplegara un vídeo en el que veran en movimiento como se ha de realizar el estiramiento en cuestion.
http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html
Es bastante bueno.
Saludos
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Buen detalle. Aqui dejo un link muy bueno para que vean los estiramiento musculares. Eligen el musculo que quieren estirar y hacen clic sobre el; automaticamente veran donde esta situado ese musculo y una descripcion en texto de como realizar el ejercicio. Bajo esta explicacion, se desplegara un vídeo en el que veran en movimiento como se ha de realizar el estiramiento en cuestion.
http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html
Es bastante bueno.
Saludos
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Yo creo que la condicion fisica es importanticima en nuestra labor diaria, como podriamos salvar la vida de otra persona si apenas vamso a poder con la nuestra?, creo que nuestra condicion fisica es clave en nuestro que hacer diario o sea como bomberos.
esta nota acaba de salir en el diario hoy aca en Austin:
http://www.austin360.com/recreation/content/recreation/stories/2009/02/0216fitcity.html
esta en ingles
tiene que ver mas con alimentacion y dieta, pero como saben, esto de la mano de una buena rutina de ejercicios da como resultado una buena condicion fisica
saludos
http://www.austin360.com/recreation/content/recreation/stories/2009/02/0216fitcity.html
esta en ingles
tiene que ver mas con alimentacion y dieta, pero como saben, esto de la mano de una buena rutina de ejercicios da como resultado una buena condicion fisica
saludos
bueno en mi caso tenemos una eliptica y la primera maquina que sale en fotos un poco mas arriba y puedo decir que es tontera de cada uno el no hacer ejercicios, ya que las maquinas estan y somos pocos las que las ocupamos y somos casi los mismos los que andamos constantemente en bicicleta, digo constantemente a por lo menos 1 hora de bicicleta dentro de la ciudad. quisas la compañia podra dar muchas facilidades en cuanto al acondicionamento fisico, ya sea con proyectos para adquirir maquinas o tener algun tipo de convenio con algun gimnacio o incluso con piscinas pero el tema siempre se repite, el tema es que somos muy flojos.
Iniciada habilitación de Monitores en Trabajo Físico para Bomberos
De acuerdo a las orientaciones dadas a partir de la Rectoría, encabezada por Raúl Morales, y el Presidente Nacional, Miguel Reyes, referidas a introducir dentro de las actividades académicas instancias que permitan optimizar la condición de salud y física de Bomberos, en diciembre de 2011 el Directorio Nacional aprobó el proyecto diseñado y presentado por la Academia Nacional referente a comenzar la implementación progresiva de un “Programa de salud y seguridad para Bomberos, establecidos”, el cual ha sido diseñado en base a la NFPA 1500.
En su fase de implementación, este programa se comenzará a aplicar a todas las delegaciones asistentes al Campus ANB, con la finalidad de definir los tipos de ejercicios y actividades que son más correspondientes a la realidad nacional de nuestro servicio, lo cual permitirá a posterior, generar procesos de habilitación de Monitores de Trabajo Físico en regiones, que apoyen esta implementación en las rutinas de los Cuarteles de nuestro país, acción apoyada además, con una serie de material de apoyo que se dispondrá en el sitio institucional.
De acuerdo a lo expuesto, este fin de semana se realizó en el Campus de Entrenamiento de la ANB en la comuna de Talagante, Región Metropolitana, la primera jornada de habilitación de Monitores de Trabajo Físico para Bomberos a cargo del profesor de Educación Física y Bombero Profesional Rubén Cayún Pacheco.
Los participantes corresponden a Instructores de Campo, titulares y asistentes, los cuales trabajan voluntariamente cada fin de semana en el Campus ANB formando y entrenando a Bomberos de todo el país, en las acciones definidas para el uso de los diversos simuladores, tanto en prácticas específicas, como en la realización de cursos del Área Procedimientos Bomberiles como del Area Especialidad.
La calidad de Monitor de Trabajo Físico para Bomberos permitirá a los Instructores de Campo guiar trabajos de calentamiento previo, fuerza, velocidad y elongación a todas las delegaciones de Bomberos que concurra a trabajar al Campus ANB, dentro del marco de la aplicación gradual y progresiva de parte de la norma NFPA 1500 Programas de Salud y Seguridad para Bomberos.
A la jornada concurrieron 11 Instructores, los cuales iniciaron la actividad con una prueba de diagnóstico, para continuar con la revisión de contenidos importantes de este tipo de actividades: anatomía y fisiología del cuerpo humano, cualidades físicas básicas; resistencia, flexiblidad, fuerza y velocidad, intensidad del trabajo físico, tipos de lesiones y su tratamiento, sistemas energéticos y principios del entrenamiento físico. Los cuales permiten que el Monitor de Trabajo Físico tenga un sólido respaldo de conocimientos al momento de guiar prácticas de ejercicios a grupos de Bomberos.
Posteriormente, se realizaron intensas rutinas de ejercicios, aplicando diversas metodologías para conseguir que los voluntarios realicen los ejercicios de manera entretenida y cumplan el objetivo de prepararse para las prácticas dentro del Centro de Entrenamiento y mejoren su condición física en general en forma gradual y permanente y además integren estrategias de trabajo en equipo en cada una de ellas.
Todas estas acciones se realizan bajo la consideración que un Bombero para realizar su labor de control de emergencia debe tener una condición física que garantice que no colapse durante ella y se pueda auto rescatar o ayudar a un compañero en caso de emergencia.
Estos ejercicios serán además editados en un medio audiovisual, el cual quedará disponible en el Sitio Institucional en conjunto con una guía de aplicación a todo el país, para ser replicado por Instructores ANB en cada actividad de práctica o entrenamiento que Bomberos realice.
De acuerdo a las orientaciones dadas a partir de la Rectoría, encabezada por Raúl Morales, y el Presidente Nacional, Miguel Reyes, referidas a introducir dentro de las actividades académicas instancias que permitan optimizar la condición de salud y física de Bomberos, en diciembre de 2011 el Directorio Nacional aprobó el proyecto diseñado y presentado por la Academia Nacional referente a comenzar la implementación progresiva de un “Programa de salud y seguridad para Bomberos, establecidos”, el cual ha sido diseñado en base a la NFPA 1500.
En su fase de implementación, este programa se comenzará a aplicar a todas las delegaciones asistentes al Campus ANB, con la finalidad de definir los tipos de ejercicios y actividades que son más correspondientes a la realidad nacional de nuestro servicio, lo cual permitirá a posterior, generar procesos de habilitación de Monitores de Trabajo Físico en regiones, que apoyen esta implementación en las rutinas de los Cuarteles de nuestro país, acción apoyada además, con una serie de material de apoyo que se dispondrá en el sitio institucional.
De acuerdo a lo expuesto, este fin de semana se realizó en el Campus de Entrenamiento de la ANB en la comuna de Talagante, Región Metropolitana, la primera jornada de habilitación de Monitores de Trabajo Físico para Bomberos a cargo del profesor de Educación Física y Bombero Profesional Rubén Cayún Pacheco.
Los participantes corresponden a Instructores de Campo, titulares y asistentes, los cuales trabajan voluntariamente cada fin de semana en el Campus ANB formando y entrenando a Bomberos de todo el país, en las acciones definidas para el uso de los diversos simuladores, tanto en prácticas específicas, como en la realización de cursos del Área Procedimientos Bomberiles como del Area Especialidad.
La calidad de Monitor de Trabajo Físico para Bomberos permitirá a los Instructores de Campo guiar trabajos de calentamiento previo, fuerza, velocidad y elongación a todas las delegaciones de Bomberos que concurra a trabajar al Campus ANB, dentro del marco de la aplicación gradual y progresiva de parte de la norma NFPA 1500 Programas de Salud y Seguridad para Bomberos.
A la jornada concurrieron 11 Instructores, los cuales iniciaron la actividad con una prueba de diagnóstico, para continuar con la revisión de contenidos importantes de este tipo de actividades: anatomía y fisiología del cuerpo humano, cualidades físicas básicas; resistencia, flexiblidad, fuerza y velocidad, intensidad del trabajo físico, tipos de lesiones y su tratamiento, sistemas energéticos y principios del entrenamiento físico. Los cuales permiten que el Monitor de Trabajo Físico tenga un sólido respaldo de conocimientos al momento de guiar prácticas de ejercicios a grupos de Bomberos.
Posteriormente, se realizaron intensas rutinas de ejercicios, aplicando diversas metodologías para conseguir que los voluntarios realicen los ejercicios de manera entretenida y cumplan el objetivo de prepararse para las prácticas dentro del Centro de Entrenamiento y mejoren su condición física en general en forma gradual y permanente y además integren estrategias de trabajo en equipo en cada una de ellas.
Todas estas acciones se realizan bajo la consideración que un Bombero para realizar su labor de control de emergencia debe tener una condición física que garantice que no colapse durante ella y se pueda auto rescatar o ayudar a un compañero en caso de emergencia.
Estos ejercicios serán además editados en un medio audiovisual, el cual quedará disponible en el Sitio Institucional en conjunto con una guía de aplicación a todo el país, para ser replicado por Instructores ANB en cada actividad de práctica o entrenamiento que Bomberos realice.