Bomberos y acondicionamiento fisico

[.:FiReM@sTeR:.]

hola!

mi consulta es la siguiente..

se trabaja en sus compañias el tema del acondicionamiento físico de los voluntarios??

y si es así ... como lo realizan..

necesitamos entrenamiento especial para cumplir nuestras labores de mejor manera.. o

solo con un cuerpo sano podemos desempeñar nuestras labores??

lo dejo en tapete para conocer y poder aplicarlo a mi realidad

saluds camaradas!

 

[enforcer]

creo que el acondicionamiento fisico es algo muy importante en bomberos , ya que nuestra labor esta directamente ligada a la resistencio y velocidad tde nuestro cuerpo ...... por lo cual mas que acondicionamiento fisico creo que devemos trabajr destresa mas que nada.

pero si lo de que desea es que sus voluntarios adelgazen o aumente su capacidad fisica el mejor ejercicio es correr , saquenlos a trotar en las academias y ejercicios , lo que si pidanles un buzo y zapatillas , ya que no faltan los brutos que hacen trotar a sus voluntarios con chaqueta , casco ,jardienra y botas siendo que esto es sumamente peligroso y contra la seguridad y salud del voluntario


saludos

 

[Fire_3]

en mi cia no trabajamos este tema, creo que pasa por algo personal, uno sabe como es esta labor y lo que exige es por ello que si quieres ser bueno te preocuparas de mantener bien tu cuerpo.
Saludos

 

[[email protected]]

lo que si pidanles un buzo y zapatillas , ya que no faltan los brutos que hacen trotar a sus voluntarios con chaqueta , casco ,jardienra y botas siendo que esto es sumamente peligroso y contra la seguridad y salud del voluntario

Estimado, y como acudes tu a las emergencias?? con que equipo realizas simulacros?? no creo que con zapatillas?

No me refiero a que cada ves tenga que ser con equipo completo, para comenzar esta bien con ropa deportiva, pero despues hay a acostumbrarlos. Por lo demas, lo que mas tenemos que potenciar es nuestro sistema Cardiovascular, ya que es el que se ve mas exigido en una emergencia, nuestra resistencia(cardiovascular) tiene que ser potenciada pero de a poco, la bicicleta estatica tambien es buena.

En una emergencia(aunque sea falsa alarma), desde que suenan los tonos, comenazmos a acelerarnos(corazon) por lo que es lo primero que hay que cuidar, la destreza vendra con la practica.

Saludos.


Ps: hace una semana me hice un chequeo, asi que solo hago eco de lo que me dijo el medico.

 

[Ambiorix]

En mi cía se hace academias una vez por semana y en todas se corre, y se realiza gran despliegue y esfuerzo físico, sin embargo creo firmemente que ese es un tema personal, tal vez la cia debiera exigir y tal vez controlar, pero esto, en chile, es personal.

Ahhh y la academia mejor hacerla con EPP completo, en mi cia incluso se hace con ERA y una tira de 50

Chau

 

[FirerFish]

si empesamos a ver lo que se deberia o no deberia hacer, lo que tenemos o no, entraremos a un circulo visioso, para empesar lo ideal seria que en cada compañia hubiese un gimnasio con un esquema de trabajo y un seguimiento de la actividad fisica de cada bombero, pero como eso no se puede hacer (falta de recurosos) lo ideal seria juntarse como academia y ejercer algun deporte o acividad fisica aunque tambien es peligros, porque nisiquiera sabemos el estado de salud de nuestros bomberos y no sabemos si estan en condiciones de soportar exigencia fisica, pero... mirandolo friamente, es mejor que les de el infarto o el ataque de asma jugando a la pelota en una cancha que en medio de un incendio, fria realidad.

 

[Fire_3]

si empesamos a ver lo que se deberia o no deberia hacer, lo que tenemos o no, entraremos a un circulo visioso, para empesar lo ideal seria que en cada compañia hubiese un gimnasio con un esquema de trabajo y un seguimiento de la actividad fisica de cada bombero, pero como eso no se puede hacer (falta de recurosos) lo ideal seria juntarse como academia y ejercer algun deporte o acividad fisica aunque tambien es peligros, porque nisiquiera sabemos el estado de salud de nuestros bomberos y no sabemos si estan en condiciones de soportar exigencia fisica, pero... mirandolo friamente, es mejor que les de el infarto o el ataque de asma jugando a la pelota en una cancha que en medio de un incendio, fria realidad.

jajaj Fria pero cierta.

Pero volvemos siempre a lo mismo los Filtros para los Ingresos a bomberos siguen siendo malisimos.

Saludos FirerFish :

 

[.:FiReM@sTeR:.]

mmm

claramente los filtros para ingresar a las compañias son pauperrimos...

al menos en mi compañía se exige un examen medico... cuek

el doc te mide frecuencia cardiaca ... respiratoria y era xD

pensaba en proponer en mi Cia hacer algun tipo de convenio con un gym... xq no

los medios pa hacernos uno propio... y sobre las academias... no se si sera en todas

partes = ... pero cuando se rumorea sobre alguna de acondicionamiento... todos se

esfuman >

 

[Ambiorix]

hay que hacer que sea una costumbre, aunque obviamente los mediocres siempre se esfuman, lo bueno es que cuando es una tendencia, se esfuman para siempre.

Saludos

 

[.:FiReM@sTeR:.]

mmm

si ps

y son los mismos a los q les dura 5 minutos la botella de autonomo O0

saluds

 

[E-0ne]

En mi Compañia la mayoria tiene buen estado fisico, la municipalidad nos entrega una hora semanal de gimnacio gratis para practicar deporte, generalmente futbol y ademas se planifican uno que otro partido otro dia a la semana que no coinsida con nuestra hora de deporte...

Hay voluntarios que por su actividad diaria deben mantenerse en forma, habemos tambien algunas excepciones pero son las menos... lamentablemente a algunos no les gusta mucho eso de correr y hacer ejercicio, yo practique un buen tiempo artes marciales y tengo mas o menos buena elasticidad aunque soy medio ancho, algunos compañeros mepedian que practiquemos un dia a la semana pero cuando comenzamos a hacerlo no llego casi niuno... plop!

yo creo que es un tema muy interesante el de la preparacion fisica, sobre todo el tema de la resistencia, muchas veces, casi todas, estamos expuestos a situaciones estresantes y agotamiento fisico a montones por lo que la resistencia fisica y mental es importante... lo que señalaba el colega de hacer un convenio con algun GYM es excelente idea, aca lo pensamos pero tenemos algunas trabas que debemos solucionar, nada imposible, lo ideal si es poder trabajar bajo algun tipo de asesoria, algun preparador fisico o algo similar, tampoco es la idea comanzar a correr km y km si no es lo que realmente necesitamos, tenemos que ver las necesidades de nuestra gente.

Excelente tema!!

 

[Ambiorix]

Estimado, creo que la preparación no pasa por una o dos horas semanales, pas apor una cultura de actividad física, yo tengo mi rutina diaria, sin ella estaría hecho bolsa y así cada uno debe tenerlo, no solo por ser bombero.

Saludos

 

[FirerFish]

claramente los filtros para ingresar a las compañias son pauperrimos...

al menos en mi compañía se exige un examen medico... cuek

el doc te mide frecuencia cardiaca ... respiratoria y era xD

totalmente deacuerdo, los filtros son un chiste.

claro quisas mandas a un postulante al medico, como a todos, 17 años deportista, juega futbol, goliador del equipo del barrio, pero 10 años despues las cosas cambian y con 27 años, gordo, trabajando en una oficina sentado todo el dia, la capacidad fisica es muy diferente a la de ese juvenil postulante de 10 años atras y el examen medico esta totalmente obsoleto, asi que no basta solo con hacer un exsamen medico a los postulantes, si no, que deberia repetirse el examen todos los años a todos los voluntarios.

 

[memistico]

Y uds que recomendarían para iniciar un gimnasio en una Compañía?, con un presupuesto inicial de $500.000.- (hasta $700.000)

Tomando presupuestos de Oxford hemos planeado lo siguiente:

HOMEGYM EE9006

Valor : $169.990.-

Características Caracteristicas :
Máquina especial para ejercicios de pesas (aproximadamente 41 kilos de pesas). Trabaja musculatura general Huincha alternativa para ejercicios de brazos, pectorales, muslos y glúteos Barra alternativa para trabajar musculatura dorsal, bíceps y tríceps. Peso máximo recomendado 110 kg Uso doméstico 6 meses de garantía

WEIGHT BENCH EE4002

Valor : $129.990.-

Características Caracteristicas :
Banca plano-inclinado 3 posiciones. Juego de pesas y mancuernas (suman 30 kilos) Trabajo y desarrollo de pectorales, hombros, tríceps y cuádriceps. Mancuernas desarrollan musculatura de brazos, pectorales hombros, etc. Peso máximo recomendado 90 kg Uso doméstico 6 meses de garantía

ELLIPTICAL PRO BE5940

Valor : $189.990.-

Características Máquina escalador elíptico magnético:
Brazos dinámicos (oscilantes). Manubrio con detector de pulsaciones Control de energía con regulador de intensidad mediante magnetos silenciosos, con 8 posiciones Rodillos delanteros para transporte. Peso máximo recomendado 100 kg Uso doméstico 6 meses de garantía

SIT UP BENCH EE4004

Valor : $28.990.-

Características CARACTERISTICAS::
Banca abdominal inclinación de 45º Tonifica y da firmeza a la zona abdominal Peso máximo recomendado 80 kg Uso doméstico 6 meses de garantía

en total nos da $518.000.-

Gracias a que en Arica podemos comprar con régimen de zona franca (sin IVA) , nos quedaria en $435.000.- por lo q las $65.000 quedarian para mancuernas y pesas varias.

Que les parece?, alomejor hay mejores ofertas u opciones en el mercado.

La idea de un gimnasio es muy buena, vista tambien desde el punto motivacional, ya que haces que los voluntarios hagan mas vida de cuartel y no gasten su tiempo ni dinero en un gimnasio, por lo que los tienes mas tiempo disponible para emergencias.

acepto criticas, comentarios , etc. para esta idea.

Saludos!

 

[Sebastian 4 San pedro]

A mi parecer nuestra labor exige de una condición física, ya que tal como lo dijeron en post anteriores estamos expuestos a un gran esfuerzo físico en cada incendio (solo piensen en los forestales:013::043. Ahora el tema es que en mi compañía no existe un plan de trabajo tendiente a mantenernos en forma, a pesar de que las consecuencias son sabidas por todos, por ahora ya se de forma colectiva o individual debemos agotar los medios disponibles y tratar de buscar la mejor forma para quedar en forma jajajaja;D;D

Te apoyo memistico con esos implementos, aunque deberías buscar la asesoria de algún Profesor de Ed. Física para sacar mayor provecho a tu compra.

 

[FIREDON]

estimados en mi compañia hace muchos años invertimos en maquinas y se transformo en una zona muerta del caurtel de 90 voluntarios la usaban 3 o 4 fue muriendo y al final vendimos las maquinas pues no teniamos alguien que dirigiera las actividades no es bueno hacer obligatorio es decir una academia para hacer algo que debe ser voluntario, el año pasado la compañia manifesto el interes que despierta a muchos la preparacion fisica, y fue asi como se contacto un prerparador fisicio, se contrato y al dia de hoy hace tres clases de 2 horas por semana , se hablo con la cia que teniamos que tener un minimo de asistencia si no se cortaba el entrenador , hoy en dia asisten regularmente 20 voluntarios ,el preparador tiene evaluaciones periodicas del rendimiento de los voluntarios para ver su progreso, no es algo caro para el servicio que presta y las rutnias de entrenamiento estan enfocadas al trabajo de bomberos es decir se ocupan los implemntos de las maquinas combos, tiras era etc para hacer la sobre carga y acostumbrarse al sobre trabajo ademas del trabajo focalizado de las zonas del cuarpo como son las piernas y los musculos de la espalda.

saludos

 

[rleiva7]

FIREDON: Creo que ustedes orientaron bien la actividad física, enfocándola en crear destrezas para lo que los Bomberos necesitan. El estar asesorados por un profesional, sin duda que aumenta las oportunidades de éxito de cualquier plan de entrenamiento. Bien por ustedes.
Saludos.

 

[E-0ne]

Estimado, creo que la preparación no pasa por una o dos horas semanales, pas apor una cultura de actividad física, yo tengo mi rutina diaria, sin ella estaría hecho bolsa y así cada uno debe tenerlo, no solo por ser bombero.

Saludos

Ambiorix, te encuento toda la razon, yo no digo que con 2 horas a la semana baste para mantenernos en forma... solo te señalo lo que hasta ahora hay en nuestra Compañia, nada mas... sin animo de discucion porfa lee bien mi post...

Encuentro genial lo del GYM ya sea como convenio o en el mismo cuartel... (este ultimo es mejor) pero sigo insistiendo en que la asesoria por parte de un preparador fisico o profesor del area es primordial para ver bien donde atacar...

Lo de los examenes periodicos tambien es buena idea, saber como esta el estado de salud de cada uno es primordial en esta pega, asi tambien sabemos hasta donde podemos llegar....

 

[MrNozzle]

FIREDON: Creo que ustedes orientaron bien la actividad física, enfocándola en crear destrezas para lo que los Bomberos necesitan. El estar asesorados por un profesional, sin duda que aumenta las oportunidades de éxito de cualquier plan de entrenamiento. Bien por ustedes.

Saludos.

Estimados,

Sin duda no hay discusión que el entrenamiento físico es vital.

Conozco el caso que menciona Firedon y sin duda estar asesorado es importante, ¿beneficios?

- Ejercicios bien dirigidos y con una finalidad: aeróbico, anaeróbico, etc.
- Mediciones constantes de avance e independientes.
- genera MOTIVACIÓN en el grupo que entrena.

¿Opciones para estar asesorados?

Muchas... contratar un especialista, recurrir a un profesor de educación física que sea voluntario de su compañía, etc.

Claramente hay otras ideas más económicas: como contratar el profesor entre 2 o 3 Compañías e ir rotando el cuartel en el que se entrena.

Otra aún más barata, por ejemplo, es visitar alguna universidad de su zona y consulten si existe un estudiante de educación física que quiera convalidar horas de práctica durante el semestre entrenándolos a uds.

¡Querer es poder! ... el resto excusas!!!

 

[Los mismos de siempre]

En una Cia de Santiago se contrato un preparador fisico por 6 meses y los resultados fueron muy buenos creo que por volt. salia como 15000 2 veces a la semana.