Aca te dejo uno que me enviarón de Santiago tiempo atrás, no me acuerdo quien me lo envio pero espero que te sirva.
Test para los ERA
La finalidad de este test, es sacar el rendimiento de la botella de aire para la capacidad de cada bomberos en particular y calcular un promedio entre la cantidad de aire v/s el tiempo que se demora en consumir.
Superficie de la cancha: 30mts. aproximadamente
El circuito, se realiza hasta que comienza a sonar la alarma de baja presión de los ERA, ahí se toma el primer tiempo desde que se parte y se regresa caminando hasta que se consuma todo el aire de la botella.
Tiempos a tomar:
1º cuando parten
2º cuando les empieza a sonar la alarma de baja presión
3º cuando se les acaba por completo el aire del equipo
Nota: la diferencia que se hace de tiempo cuando empieza a sonar la alarma, es calcular el tiempo de no retorno, (el tiempo que tiene el voluntario para volver a la zona segura)
Circuito a realizar
1.Se comienza primero con un test de cooper, o sea correr la mayor cantidad de metros en 12 minutos.
2.Descanso de 15 minutos aproximado antes de empezar con los ERA.
3.Pasar por debajo de un obstáculo.
4.Desplazar 20mts. dos mangueras de 75mm.
5.Pegar 20 golpes con un combo a una superficie dura.
6.Desplazar 10mts. un muñeco de 80 kilos.
7.Transitar por una escala de 4 metros
8.Levantar un bloque de 15 kilos 20 veces.
9.Levantar y bajar una escala doble.
Subir y bajar una escala.
