anggelica171

Hacer ejercicios a todas se nos complica y mas cuando tienes cierta edad ya encima pero tengo una rutina muy sencilla y bueno para mis musculos, se trata de los ejercicios Kegel, los cuales están diseñados para reforzar la zona abdominal transversa. Al reforzar esos músculos, trae muchos beneficios que pocos conocen o que no llegan a tener en cuenta. Este tipo de ejercicios aparecieron para poder mejorar la salud, especialmente, a las mujeres, que necesitan un refuerzo en la zona baja abdominal. Ya que son ejercicios para reforzar el suelo pélvico. Son aptos para mujeres en todas las edades. Tanto chicas jóvenes como madres y mujeres en la tercera edad necesitan mantener la musculatura pélvica tonificada y con elasticidad.